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비타민 D 결핍 증상 및 보충 방법 그리고 중요성 비타민 D는 우리 몸에서 중요한 역할을 하고 있어요. 자, 그럼 비타민 D가 무엇인지, 결핍되었을 때 나타나는 증상, 그리고 어떻게 보충해야 하는지에 대해 알아볼까요?   1. 비타민 D란 무엇인가요? 비타민 D는 우리 몸에서 칼슘과 인의 흡수를 도와주는 중요한 비타민이에요. 이는 뼈를 튼튼하게 하고, 면역 기능을 유지하는 데 꼭 필요해요. 특히, 비타민 D는 햇빛을 통해 피부에서 자연스럽게 합성되기 때문에 '햇빛 비타민'이라고도 불려요. 그렇지만 햇빛만으로는 충분한 비타민 D를 얻기 어려운 경우도 있어요.  2. 비타민 D 결핍이란?비타민 D 결핍은 현대인들 사이에서 매우 흔한 문제에요. 특히, 실내에서 주로 생활하거나 자외선 차단제를 자주 사용하는 사람들에게 더 쉽게 발생하죠.비타민 D 결핍의 주요 .. 2024. 8. 10.
가임기 계산하는 방법과 증상 가임 날짜를 계산하는 방법을 알아두면 임신을 원할 때나 피임할 때 도움이 돼요. 정확한 계산은 어렵지만, 기본적인 방법을 소개해 드릴게요.  1. 가임기란 무엇인가요?가임기는 여성이 임신할 가능성이 가장 높은 시기를 말해요. 이 기간 동안 여성의 난자는 체내에서 정상적으로 존재하며, 정자와 결합하여 임신이 이루어질 가능성이 높아요. 일반적으로 가임기는 월경 주기의 중간, 배란일 전후로 약 5일간 지속돼요​ 2. 생리 주기 확인하기생리 주기는 두 번의 생리 사이의 시간을 의미해요. 생리 시작 날이 주기의 첫날이죠. 보통 28일 주기가 일반적이지만 개인마다 다를 수 있어요.   3. 기본적인 가임기 계산 방법가임기를 정확하게 계산하기 위해서는 월경 주기를 잘 이해해야 해요. 일반적인 월경 주기는 28일이며,.. 2024. 8. 2.
뇌수막염 원인 과 증상 치료방법과 예후까지의 모든 것 뇌수막염은 뇌와 척수를 감싸는 막(뇌척수막)에 염증이 생기는 질환이에요. 이 염증은 뇌와 척수를 보호하는 뇌척수액이 채워진 공간(지주막하강)에 영향을 줄 수 있어요. 뇌수막염은 여러 가지 원인에 의해 발생할 수 있는데, 가장 흔한 원인은 세균, 바이러스, 곰팡이 등의 감염이에요. 하지만 약물, 면역계의 이상, 암 등 비감염성 요인도 원인이 될 수 있어요.    1. 뇌수막염의 원인세균성 뇌수막염: 급성 세균성 뇌수막염은 특히 심각하며, 치료가 지연되면 생명을 위협할 수 있어요. 주로 폐렴구균, 수막구균, 헤모필루스 인플루엔자 등이 원인이 돼요. 신생아에서는 B군 연쇄구균, 대장균, 리스테리아 모노사이토게네스 등이 주요 원인이에요.바이러스성 뇌수막염: 에코바이러스, 콕사키바이러스 등의 엔테로바이러스, 단순.. 2024. 7. 31.
수족구병, 우리 아이 건강 지키기 위한 필수 정보 안녕하세요. 오늘은 어린이집에서 쉽게 전염되는 수족구병에 대해 알아보려고 해요. 우리 아이들의 건강을 지키기 위해 꼭 알아야 할 정보들을 정리해보았어요.  1. 수족구병이란?수족구병은 손, 발, 입에 생기는 바이러스성 발진이에요. 호흡기 분비물, 대변, 물집의 진물 등과 접촉하여 감염된답니다. 주로 6개월에서 5세 사이의 아이들에게 많이 발생해요. 전염력이 강해서 단체 생활을 하는 어린이집에서 특히 주의해야 해요.  2. 수족구병의 증상수족구병에 걸리면 손, 발, 입 안에 작은 수포성 발진이 생기고, 열과 인후통이 나타나요. 대개 증상이 나타난 후 일주일 이내에 저절로 사라지지만, 심할 경우 뇌염, 뇌수막염, 폐출혈 등의 합병증이 생길 수 있어요.    3. 증상 발현과 경과 바이러스에 감염되면 310일.. 2024. 7. 31.
대상포진 초기증상 및 치료가이드 10 대상포진은 갑자기 찾아오는 정말로 극심한 통증과 발진으로 많은 사람을 고통스럽게 해요. 대상포진 초기증상을 잘 알고, 적절한 치료와 예방을 통해 대상포진을 효과적으로 관리할 수 있어요. 붉은 반점 발생 후 4~5일 늦어도 7일이내 빨리 치료하고 관리한다면 통증관리가 가능하지만 12일이상 늦게 병원을 찾는다면 그 고통이 정말 상상이상의 통증이 올수 있다고 합니다. 오늘은 이러한 통증을 최소한으로 줄일 수 있는 대상포진 초기증상 및 치료방법을 자세하게 알아보도록 하겠습니다.  1. 대상포진은 왜 발생하는가?대상포진은 수두-대상포진 바이러스의 재활성화로 발생하는 질환이에요. 이 바이러스는 어린 시절 수두를 일으킨 후 신경 주위에 잠복해 있다가 면역력이 약해지면 다시 활동을 시작해요. 어렸을때 수두를 앓지 안았.. 2024. 5. 28.
2024년 국가 건강검진 대상자 확인하기 2024년 국가건강검진에 대해 자세히 알아보려고 해요. 알고 계신가요? 출생년도가 짝수이신분은 짝수년도에 국가건강검진을 받아야하고, 출생년도가 홀수인분은 홀수년도에 국가건강검진을 받아야 합니다. 2024년 올해는 짝수년생들이 건강검진을 받아야 하는 해랍니다. 아직 남은 2024년을 대비해 필요한 정보를 깔끔하게 정리해 보았어요. 건강검진은 12월 31일까지 받으면 된답니다!  -국가 건강검진이란?국가 건강검진은 조기 질병 발견과 치료를 통해 삶의 질을 높이기 위한 중요한 절차예요. 국가에서 의무적으로 2년마다 한 번씩 검진을 받도록 하고 있답니다. 올해 짝수년에 태어난 분들은 2024년에 건강검진을 받으셔야 해요.  -2024년 국가 건강검진 항목공통으로 받아야 하는 건강검진 기본항목 9가지가 있어요:1.. 2024. 5. 27.
2024년 대한민국 숙박세일 페스타 숙박할인권 발급 가이드 2024년 6월은 여행가는 달입니다.6월 여행가는 달 캠페인으로 2024년 대한민국 숙박세일 페스타가 시작되었습니다. 이번 2024년 대한민국 숙박세일 페스타에서는 더욱 좋은 숙박 할인권과 혜택이 준비되어 있답니다. 저와 함께 숙박 할인권을 효과적으로 발급, 이용하는 방법을 알아보아요~!!  1. 떠나자, 6월 여행가는 달!2024년 여름휴가 여행가실 준비 되셨나요? 이번 '6월 여행가는 달' 캠페인은 문화체육관광부와 한국관광공사가 함께 준비했어요. 지난 2023년 행사보다 더 많은 25만장의 숙박할인권을 배포할 예정이랍니다.  2. 2024년 대한민국 숙박세일 페스타 2종류-지역특별기획전 : 숙박할인권 발급기간 5월 28일(화)~ 5월 30일(목) 오전10시,숙박할인권 입실기간 5월 28일(화)~ 7월.. 2024. 5. 24.
오리지널 신라면 맛있게 끓이는 법 기본TIP 6 신라면 좋아하는 분들을 위해, 오늘은 제가 직접 사용하는 특별한 신라면 맛있게 끓이는 법을 모두 공개하도록 하겠습니다. 매콤하고 쫄깃한 신라면을 더 맛있게 만드는 비법, 그리고 갖은 재료로 맛나게 하는게 아니라 기본 라면 끊이는 법으로 맛을 업그레이드 하는 방법 입니다. 자 그럼 지금부터 기본 맛업 신라면 알려드리겠습니다!    [ 1인분 신라면 레시피 ]​ -신라면 : 1봉지 -계란 : 1개 -슬라이스 치즈 : 1장 -대파 : 적당량 -고춧가루 : 1/3 큰술 -물 : 550CC 더이상의 레시피는 사치입니다. 기본 레시피로 최고의 맛을 만들수 있습니다.   1. 양은 냄비 선택하기양은 냄비로 끓이면 열전도가 좋아서 면발이 더 쫄깃쫄깃해요. 저도 식당에서 사용하는 이유를 알고 집에서 직접 경험해 봤답니다.. 2024. 5. 22.
2024년 남자 선글라스 추천 트렌드(얼굴형별 제품) 2024년 남자 명품 선글라스 브랜드 순위와 얼굴형에 맞는 제품 추천을 소개해드릴게요. 선글라스는 단순히 햇빛을 차단하는 기능을 넘어 스타일을 완성하는 중요한 아이템이죠. 다양한 명품 브랜드의 남자 선글라스를 함께 살펴볼까요? 1. 남자 선글라스의 중요성요즘에는 선글라스는 햇빛을 차단하는 기능을 넘어서 남성들의 스타일을 완성시키는 중요한 패션 액세서리가 되었습니다. 남자 여자 모두 명품 브랜드의 선글라스는 고급 재료를 사용해 세련된 패션스타일을 자랑하고 또한, 자외선으로부터 눈을 보호해주는 필수 아이템으로 자리잡았습니다. 자외선은 눈 건강에 해로워 각막과 수정체, 망막 등에 손상을 줄 수 있습니다. 따라서, 선글라스를 착용해 기본적으로 자외선을 차단하고 눈과 눈주변의 피부 건강을 지키는 것이 제일 중요합.. 2024. 5. 21.
'김치의 날' 11월 22일 김치효능 김치의 날, 우리의 건강을 위한 선택11월 22일은 '김치의 날'입니다. 이 날은 11가지 김치 재료가 모여 22가지의 다양한 효능을 나타내는 의미를 지니고 있습니다. 한국의 대표적인 발효 식품인 김치는 우리 몸에 다양한 이로운 효과를 제공합니다.   대표 김치 종류와 그 매력배추김치: 가장 대표적인 김장 김치로, 지역에 따라 다양한 양념을 사용하여 각기 다른 맛을 자랑합니다.깍두기: 아삭한 무의 텍스처와 풍부한 맛이 특징이며, 다양한 야채와 양념으로 맛을 더합니다.  총각김치: 진한 맛의 젓국김치로, '알타리무'라고도 불리며 김장 시기에 먼저 담가 먹습니다.파김치: 파의 향긋함과 양념의 깊은 맛이 조화롭게 어우러지는 김치입니다. 열무김치: 여름철에 시원하게 즐길 수 있는 담백한 김치로, 젓갈을 사용하지.. 2024. 5. 6.
홈택스 종합소득세 신고기간 종합소득세 신고 및 납부에 관한 자세한 정보는 다음과 같습니다 1. 종합소득세 신고 및 납부 기간기본 기간: 당해 과세기간의 소득에 대해 다음 해 5월 1일부터 5월 31일까지 신고 및 납부해야 합니다.성실신고확인서 제출자: 6월 30일까지 납부 기한이 연장됩니다.기한 연장: 공휴일이나 토요일에 신고납부 기한이 도래할 경우, 다음 영업일까지 연장됩니다. 2. 2023년 귀속 종합소득세 확정신고 및 납부 기한 연장경제적 어려움에 따른 세정지원: 복합 경제위기 등으로 인해 국세청은 일부 납세자에게 납부 기한을 9월 2일까지 연장합니다.성실신고확인서를 제출하지 않는 자: 기존 5월 31일에서 9월 2일로 3개월 연장성실신고확인서 제출자: 기존 7월 1일에서 9월 2일로 2개월 연장 3. 연장 신청 방법홈택스 .. 2024. 5. 6.
금사과가 진짜였다.... 매일 아침 1개씩 먹던 사과 요즘에 먹는다고 하면 진짜 부자구나 할정도이다. 오늘도 우리 오래 간만에 마트에서 고작 사과 5개 내주먹만한 사과를 13000원에 주고 사왔다. 요즘 난리다. 그렇게 기사에서도 이렇게 말을 한다. 노령화로 인한 경지면적도 줄고, 기후변화로 생산성에 영향을 주며, 일하는 노동자도 없어서 사과든 야채든 모든 과일야채값이 천정부지로 오를 수 밖에 없는 것이다. 사실 코로나로 인해 외국인노동자들이 모두 본고장으로 들어갔으며, 이젠 노동자또 최저시급을 맞춰주기엔 농촌입장에서 힘든노릇이다. 값싼노동력은 옛말이다. 이제 우리 밥상에 직접 요리를 해서 올린다는건 외식비보다 더 들어가는 것이 될 지도 모른다. 이렇게 된다면, 홍콩이나 대만, 싱가포르처럼 무조건 아침 점심 저녁은 외식하고 포장.. 2024. 3. 10.